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【美容番長から学ぶ】 美乳エクササイズで育乳にチャレンジ! バストに愛情を注いで下さい! 〜 育乳 〜


美乳育乳

美容番長ことシルクさんは、美を追求するストイックな姿で、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。

そんなシルクさんの、美乳エクササイズについてご紹介していきたいと思います。

■ 寝ている時のバストは重力に負ける!

もうご存知だと思いますが、普通のブラを着けて寝ている人、また何も着けていない人は、バストへの負荷が大きくなる事を知っていますか?
普通のブラだと、締め付けなどからバストへの血流を損なわせる危険が有ります。
また、何も着けていないノーブラ状態だと、仰向けで寝ている際に、横にバストが流れてしまい、やはりバストへは良く有りません!

必ず寝る際は、バストのお肉が脇に流れるのでブラを付けるなら夜専用のブラ(ナイトブラ)の着用が大切です!


■ バストマッサージで美乳ケアが大切です!

流れているお肉を脇からバスト周りへ流しバストの下からお肉を上げていきます。
そして、中央に寄せるようにバストを揉み、最後はバストの谷間を指で刺激していきます。

これは以前にも説明しましたが、壇中(だんちゅう)と呼ばれる場所を刺激する事が大切です。

乳頭のラインとカラダの真ん中が交わったところにある "ツボ" なのです。

また、ツボの刺激でグレープフルーツの香り?匂いがしてくるそうですよ!
グレープフルーツの香りがしてきたら、女性ホルモンがコントロールできはじめている証拠だとか。

★バストマッサージの基本とお手入れ方法


■ バストに優しさを与える為に、ちゃんと労わる!

クーパー靱帯のことは、幾つかの記事でも説明しましたが、一番大切なのは激しい揺さぶりです。
バストの悪影響を避けるためにも、揺らさない事が大切になります!

乳房の重さを支えているのは、乳房上部と胴体の皮膚ですが、走ったり歩いたりでバストは自然と揺れてしまいますが、その分皮膚が引っ張られて疲労しているんです。

疲労した皮膚は弾力とハリを失っていき、結果として乳房が垂れてしまう事になるので注意したいですね。

バストが垂れ乳にならないためには、バストを揺らさないことを心がけるとともに、そのためにも、体にフィットしたブラジャーは必須です!

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出典:htt://blogs.yahoo.co.jp/nonstyleshiro_blog/

毎日のお手入れも大切ですが、バストに愛情をもって接して下さいね!
美乳は一日にして成らずですよ〜!





       

【LDH所属モデル】 EXILEも所属するモデルが美し過ぎる! 今年注目株の大屋夏南の美バスト方法とは!?


今や雑誌や広告などに引っ張りだこの、人気モデルさん!
業界内外からも話題になるのは美貌だけではなく、圧倒的スタイルの良さとの事!

そんな注目の的でもある、大屋夏南さんの美ボディの秘訣をご紹介します。


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出典:htt://matome.naver.jp/

大屋夏南さん
生年月日 1987年11月10日
現年齢 27歳

公称サイズ(2014年時点)
身長 / 体重 173 cm / ― kg
スリーサイズ 83 - 60 - 85 cm


☆大屋夏南さんの美ボディ&美バスト方法とは


■ すらっと伸びた美脚の作り方

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出典:htt://www.fashionsnap.com

ソリデンテという言葉はご存知でしょうか?

ソリデンテとは、"ミオドレナージ"という理学療法に基づく独自のメソッドで施術を行ってくれる施術方法なんです。カラダの内側(筋肉)の老廃物を除去してくれる筋デトックスなんです!
施術方法は、最新のダイエットマシーンとハンドマッサージを組み合わせて行うということです。

このソリデンテは、巷では密かにブーム到来!旬なモデルさんも通っているんだって。
大屋夏南さんや元テラハメンバーJJモデルの筧美和子さん、ハーフタレントのマギーさんやラブリさんたちも、この施術方法で美脚を生み出しているんだって。

でも少々お値段もお高め設定らしいので、参考にしてみてね。


■ 魅惑の魅力満点ヒップラインの作り方

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出典:htt://news.jorudan.co.jp/

ピーチジョンのモデルでもある大屋夏南さんですが、グラマラスなバストも気になりますが、その大きすぎず小さすぎずセクシーなヒップもとても魅力的です。

ヒップアップトレーニングを始めてからは、おしりを中心に全身に適度な筋肉がつき痩せすぎないカラダになったうえ、体幹もしっかりしたという大屋夏南さん。
それにともなって姿勢も断然良くなったそうです。家でもコンスタントにトレーニングを行い、毎日の簡単なストレッチや、ユーチューブのトレーニング動画などで実践中とのことでした!
ジムに行くモチベーションがないとき、自宅で気軽に出来るのは良いですよね。

主に取り入れているトレーニングとしては、空中ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーをつけて週2回トレーニング、キックボクシングエクササイズとの事でしたよ。


■ 女性の象徴でもある美バストの作り方

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出典:htt://ripple-channel.com/

プリンとした豊満なバストラインは、女性なら絶対憧れますよね!

大屋夏南さんのバストケアは、ラランスのバストクリームでマッサージを欠かさない事らしいです。
あとはヨガなどの運動をして、美バストを育成しているんだって。

そして、やっぱり食事が大切!!

美乳育乳
出典:htt://ameblo.jp/

大屋夏南さんは、この食事にも手を抜きません。主にフルーツ、野菜たっぷりのヘルシー朝ごはんや、デトックス効果の高い火鍋などを食べているそうです。
また、アボカドは栄養価も豊富で、バストを育てる上で必要とする栄養がたっぷりなんです。
アボカドを積極的に取り入れているところが、美乳への意識が高いのかもしれませんね!

特におススメなのが、アボカドトースト!

作り方・・・
トーストにチーズを乗せてその上にゴマをお好みで・・・
その上からスライスしたアボカドを載せる・・・

これをトースターもしくはレンジのトーストコースで普通のトーストを作るのと同様、入れて出来上がったらお好みでトッピングして完成です。

後は、度々ジュースクレンズをしているそうです。
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」って意味なんですよ。

ジュースで消化器官を一時的に休ませてあげる事で、消化に使われる約40%のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、再生に利用できるようになります。

体の再生力が高まると、ボディー、マインド、スピリットの活性化が期待でき、嬉しい事に内臓脂肪の減少にもとても効果的なんです。

日々のトレーニングや、スポーツ、ケアなどが基本になっているからこそ、今の大屋夏南さんに繋がっているんですね!みなさんも是非、参考にしてみて下さいね。


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【日本一の三姉妹】 美ボディ=特にクビレ美人で美乳へ導く メリハリボディがバストアップに良い訳!〜育乳バストアップ〜


彼女たちの、並外れたスタイルは秘密の美容法にあります!
それは美への貪欲な追求が、最高の美ボディへと導かれた結果かもしれませんね。

今回は、そんな美へのこだわりを持った三姉妹にクローズインしてみました!

美乳育乳 道端三姉妹
出典:htt://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/


☆道端三姉妹の美の秘訣


■ 長女『道端カレン』
1979年6月26日生まれ
173cm/53kg
2児の男の子のお母さん(シングルマザー)
三姉妹の中で唯一のママでさんです。

■ 次女『道端ジェシカ』
1984年10月21日生まれ
173cm/52kg
先日、F1レーサーのジェイソン・バトン選手と結婚されましたね。
目が肥えている、一流の旦那様を射止めるなんて、まさにスーパーガールにふさわしいです!

■ 三女『道端アンジェリカ』
1985年12月5日生まれ
175cm(3人の中で1番背が高いんです)
ギャルっぽい彼女も、それがうけてバラエティーなどにも出演していますよね。

3人揃って170cm超えというプロポーションですが、その身長を分けてほしくなります・・・


■ 道端家の美容法その@ "必ず湯船に入る"

湯船に入ると、血流がアップして代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できるんですって。
さらに、老廃物や疲労物質が排出されて疲れがとれるおかげで、毎日を快適に過ごせているんだとか!


■ 道端家の美容法そのA "頭のてっぺんから足の裏まで絶対保湿"

春夏秋冬関係なく、頭のてっぺんから足の裏まで、全身くまなく保湿を欠かさないこと。
ふとしたときに見える足の裏も、きちんと潤っているのが当たり前なんだそうですよ。


■ 道端家の美容法そのB "秘伝のストレッチ法でクビレ美人へ"

「ダウン腹筋」「ひねり式ダウン腹筋」という従来とは逆の、“座った状態から下ろす”腹筋運動でお腹まわりの前と横をそれぞれ刺激し、「バンザイ背筋」といううつぶせで寝転んだ状態から、両手足を交互に上げるエクササイズで腰部や背部そしてヒップの筋肉を刺激します。
この三種をやるだけで、くびれをつくる筋肉をまんべんなく刺激するので、1日たった5回ずつでも腹筋100回おこなう以上の効果が期待できます。

その他にも、ウエストわき腹ひねり によるクビレ作りや、以前にもご紹介したフラフープによるウエスト引き締め術で、美しいクビレを作っているとの事です。
また、腹式呼吸を意識したエクササイズは、基本になるのでマスターしたいですね!

クビレ美人の参考記事をチェックしてみてね!


エクササイズが終わったら、セルフマッサージで必ずウエスト周りをほぐして下さいね!
肌への摩擦を避けるために、ボディクリームやオイルをたっぷり塗ってから行いましょう。
ウエスト周りを引き締める事で、バストへのインパクトが変わってきますし、カラダのバランスも良くなり、見た目だけでなく健康にも最適です。

みなさんも是非、愛されバストを目指す上で、ボディーバランスの重要性も参考にして下さいね。


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【女子の憧れ】 1万人に1人の逸材!完璧ボディのグラドル! 美意識高めでバストアップした佐藤ひなこの秘密!


彼女のウエストは51cmという驚異の細さが話題となったいるグラビアアイドルさん。
ボディも完璧で、顔もキュートで「1万人に1人の逸材」と言われています話題の人なんです!

今回は、世の女子が憧れる佐野ひなこさんの美ボディ&グラマラス方法について紹介します。

美乳育乳
出典:htt://ameblo.jp/sanohinako/

生年月日 1994年10月13日
現年齢 20歳

公称サイズ(2013年[1]時点)
身長 / 体重 160 cm / ― kg
スリーサイズ 84 - 51 - 87 cm
カップサイズ カップ


☆1万人に1人の逸材といわれる、佐野ひなこさんの美の方程式とは何!?


美乳育乳
出典:htt://tokyopopline.com/archives/30803

■ 美容法その@ 定期的な "骨盤矯正"

美BODYの秘訣に、定期的な「骨盤矯正」が挙げられます!
骨盤矯正を定期的に行うことで骨盤を正しい位置に矯正し、浮腫みや冷えも取っているそうです。ヒップアップや美脚にもつながるそうです。


■ 美容法そのA 日常的な "リンパマッサージ"

彼女が痩せ始めたのはリンパマッサージを始めてからだそうなんです。
リンパマッサージのおかげで7kgの減量に大成功した彼女!
手をグーにして、指の関節でリンパ腺を強めに刺激することが彼女流リンパマッサージのポイントなんだって。
少し痛いと感じるくらいがリンパの流れを良くするそうです。
腕や鎖骨のリンパマッサージのおかげで、なんとバストも2カップUPしたそうですよ!


■ 美容法そのB リフレッシュ効果も期待できる "デットクス"

定期的な岩盤浴と便秘対策で「デットクス」を欠かさず行っているそうです!

岩盤浴に行くことで大量の汗をかき、体の老廃物を出し切るのがポイント。
日常のリフレッシュにもしているそうで、仕事の疲れなどを岩盤浴で癒しているそうです。

また、デットクス効果のある水やルイボスティーを毎日1.5ℓ飲んでいるんだって!
体から余分なものをなくそうという意識を常に持つことが大切のようですよ。

彼女のように、美意識高めがバストアップにも精通するんですね。
是非、美ボディ&美バストへ導くため、参考にしたいですね!


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【おわん型マシュマロバスト】 スーパーモデルの最新美容!! この方法で実年齢より10歳以上は若返る!?


女性はみんな、愛らしいベイビーフェイス、うっとり見入ってしまうほどの美肌、完璧なマシュマロボディは、年代問わず世の女性たちの憧れです。

今日はそんなモデルさんの、美容法にクローズインしちゃいます。


美乳育乳

美魔女とも言えるこの人!平子理沙さん

生年月日 1971年2月14日
現年齢 44歳

公称サイズ(2008年時点)
身長 / 体重 164 cm / ― kg

☆そんな平子理沙さんの美容法を徹底リサーチ!


■ デコルテ&バストは顔と同じようにケアをする!

女性なら誰しもがなりたいと願う、女性らしい丸みを帯びたマシュマロボディ。
顔や腕や脚といった普段から目につくパーツだけでなく、水着や露出の高い服を着たときに見えるデコルテやバストまで透き通るような美肌をキープしています。

この美肌の秘訣は、顔と同じケアをデコルテやバストにも施していること!
お風呂上がりにスキンケアの延長として、デコルテやバストにもお手入れを加えてみましょう。


■ やっぱり美容は食生活が大事!発酵食品をよく食べる

納豆やお味噌汁などの発酵食品は必須なんです。
有機栽培の野菜を使用しての、お味噌汁は美容にとって効果的。

発酵食品は抗酸化作用があり、アンチエイジング効果を発揮してくれるため、年を重ねても変わらない美しさを保ち続けてくれます! また、お味噌汁の大豆は、バストアップに効果的なイソフラボンも多く含んでいますので、美容と美バストにおいては、マストアイテムと言えそうですよ!

さらに、大豆には良質なたんぱく質が含まれていて、なんとヒアルロン酸の10倍もの効果がある保湿力まで期待できちゃうんですって。

これが乾燥とは無縁のマシュマロボディを作り出していたのです。


■ ノンストレスボディケア
ボディケアを「これはしなきゃだめ」と義務として考えるのではなく、自分の本能に従って遊び感覚で楽しんでいる事が、習慣への第一歩!

美容と精神は非常につながりが強いので、ストレスを感じる習慣ではNGなんです。
マイペースで楽しく行えば、自然と習慣になるんですよ!

皆さんも是非、年齢に負けない美ボディーを目指してみませんか!


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